I WILL SURVIVE
Sedia payung sebelum hujan
Perasaan tertekan oleh pekerjaan sebenarnya, sih, sifatnya individual banget. Ada orang yang pekerjaannya selalu banyak, namun asyik-asyik saja, tuh. Pekerjaannya pun selalu selesai tepat waktu. Sebaliknya, ada yang baru dapat tugas sedikit saja sudah mengeluh seperti disuruh menarik truk.
Menurut Nuke Siska Pupita, S.Psi., konsultan karier Experd, jika sejak awal kita tertarik pada tantangan pekerjaan, seharusnya tidak merasa tertekan lagi saat bekerja. “Perusahaan pasti sudah menyebutkan kalau mereka membutuhkan karyawan yang siap bekerja di bawah tekanan,” ujar Nuke.
Kesiapan kita sangat besar pengaruhnya. Karena itu, tanyakanlah deskripsi pekerjaan kita sejelas-jelasnya saat wawancara. Setiap hari buat rencana kerja, agar tugas kita nggak menumpuk belakangan. Masukkan juga pekerjaan tambahan atau yang dadakan dalam daftar tersebut.
Keluar dari kotak
Berkutat melulu dengan pekerjaan tidak akan mengurangi tekanan. Bisa jadi justru bikin kita makin stres. Kita akan lebih santai kalau mencari pelarian dulu setelah lama berkonsentrasi. Curhat, deh, dengan teman-teman di luar kantor untuk melepas kepenatan kita. Luangkan waktu di akhir pekan benar-benar untuk lepas dari pekerjaan.
Teman, orangtua atau pacar bisa jadi parameter kita dalam bekerja. Jika kita mereka menganggap kita makin tempramental, tidak stabil, frustrasi atau mengeluhkan pekerjaan terus, bisa jadi kita memang nggak cocok dengan pekerjaan sekarang.
“Bila perlu, tulis daftar situasi yang bikin kita tertekan dan akibatnya. Jika kita bisa melewatinya dengan baik berarti ‘kita baik-baik saja’,” ujar Nuke.
“Tubuh kita diciptakan sedemikian rupa sehingga memiliki alarm sendiri bila mengalami kondisi yang mengancam kestabilan fungsinya. Kitalah yang bisa merasakannya. Jika memang pekerjaan kita terlalu menekan, berarti sudah saatnya melirik pekerjaan lain,” kata Nuke.
